Обычный человек, не практикующий медитацию и самопознание, редко отдает себе отчет в том, что думает. Большинство мыслей мы думаем по привычке, исходя из сформировавшихся в мозгу шаблонов. Произошло что-то хорошее – человек радуется, случилось что-то плохое – грустит. Это считается нормальным поведением. Но человек, в силу сформированной эволюцией привычки своего мозга контролировать все и замечать преимущественно опасность, зачастую погрязает в негативных мыслях. А негативное мышление вызывает потерю мотивации, ухудшение здоровья. Ваш негатив отталкивает от Вас людей, начинаются проблемы в отношениях с близкими, коллегами. Мозг фиксирует все это и еще больше погружает своего хозяина в удручающее положение. Вот несколько вредных шаблонов мозга, которые могут загнать или уже загнали Вас в ловушку негативного мышления.
- Обобщение. Случается что-то плохое и Вы убеждаете себя, что так будет случаться во всех подобных ситуациях. Вас бросил любимый человек, и кажется, что никто больше не любит. Вы забываете о родных и друзьях и депрессия тут как тут.
- Рассуждение под эмоциями. Вас могут обуревать негативные эмоции, и Вы, вместо трезвой оценки, принимаете их за действительность.
- Все или ничего. Не бывает абсолютно плохих и абсолютно хороших ситуаций. Во всем можно найти как негатив, так и позитивные моменты.
- Ментальный фильтр. Запоминаются только негативные события и только им придается значение, а весь позитив воспринимается как обыденность.
- “Я должен”. Попытка мотивировать себя таким образом создает внутренний дискомфорт, так как основана на чувстве вины. От дел, которые “я должен” сделать так и прет негативом.
- Всевдо-телепатия. Вы заключаете, что люди думают о Вас негативно на основании своих домыслов. Кто-то может просто поморщился от головной боли, а Вы восприняли это на свой счет.
Понимание и анализ этих шаблонов мышления особо необходимы людям подверженным негативному мышлению. Зная, какие ментальные ловушки лежат на пути, каждый из нас становится более осознан и устойчив к негативу.
Теги: как, позитив, самоанализ
- Self-настрой от Amy Walker
- Еноты – уматовые животные
- Позитивное мышление | Исскусство мыслить позитивно
- Позитивные твиты за май
- Попугай чухает кота, умора
Loading ...